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こんなお悩みはありませんか?

✓忙しくてジムなどに通えない。
✓ヨガをやってみたけれど、難しいと感じた。
✓産後、体型が変わって、もどらなくなった。
✓股関節に違和感があるが、どうしていいか分からない。
✓体重を落としたい。
✓ポッコリお腹をどうにかしたい。
✓O脚を改善したい。
✓年を重ねて、体に違和感や痛みがでてきた。

こうなったらいいと思いませんか?

✓これなら続けられると実感する。
✓日常の生活の中で、できそうが増える。
✓産後あきらめていた洋服が着れるようになる。
✓自分の体を見つめ直すことができる。
✓体が元気になり、心まで元気になる。
✓老後の体への心配が軽減される。
✓医療費が減る。
✓笑顔が増え、家族皆、元気になる。

呼動バランス操体に出会い、後悔ない人生を送ってほしい!

呼動バランス操体、感覚トレーナーの
平田千夏です。


世界30カ国を旅し、帰国後20年、英語と日本語の講師としてアクティブに働く一方で、双子出産時に生死をさまよう経験をする。産後も育児で多忙な毎日が重なり、10年後ついに身体が悲鳴を上げるほど悪化し、出逢ったのが「呼動バランス操体」。いつでも誰でも簡単に続けられるエクササイズに身体はどんどん回復し、短期間で産前以上に元気に!心と感覚まで良好になる。現在は、トレーナーとして、1年でのべ300人の女性に指導。「1ヶ月で5kg痩せた」「妊娠生活が楽になった」など好評!妊活中の方への指導も行う





呼動バランス操体は道具を使わず、自らの力で健康を手に入れる、エクササイズです

呼動バランス操体は、指先の方向や角度という末端に着目し、中心部を変えるには先ず末端を整えることが重要と捉えています。また微細な動き(とても小さな動き)で身体を変えることの大切さも指導しています。
全て頑張らない動きと呼吸法を使って行うので、年齢に関係なく、どなたでもできます。

「いつでも・どこでも・だれでも」

【いつでも】起床時、職場の休憩中、眠る前、料理中でも
【どこでも】布団の中、お風呂の中、デスクワーク中、信号待ちのときも
【だれでも】臨月中の妊婦さんも、入院中の方も、赤ちゃんから高齢者の方まで

レッスン内容

気付きのエクササイズ

重心たいそう

2足歩行の人間にとって、足裏の安定は身体を支えるのにとても重要です。足裏に意識を向け、重心たいそうで歪みをとり、日々自分の体を自分で調整することができます。

自重ストレッチング

普段は筋肉はつけることに意識しがちですが、鍛える前に筋肉の緊張もとりのぞき、身体の歪みを整えます。

体軸呼吸法

人間が何げなくしている呼吸。
しかし、この呼吸を意識することで、筋肉を柔らかくしたり、鍛えることもできるのです。
呼吸は全身運動です。継続して行うと、心が安定しブレない自分軸ができ、美しい姿勢が手にはいります。

オリジナル産前産後レッスン

産前の体メンテナンス

無理なダイエットや、筋力の低下は、妊娠・出産にも大きく影響します。
自分の体をしっかり見直し、赤ちゃんが元気に生まれてこられる環境を作ってあげましょう。

妊娠中~出産までケア

実は、赤ちゃんの感覚や脊椎は、お母さんの体内にいるときに作られます。
よって、お母さんの身体の歪みや筋力低下は産まれてくる赤ちゃんの身体にも影響します。まずお母さんの体を整えることが大切です。

産後の体メンテナンス

産後3か月までに、姿勢やゆがみを整えやすいホルモンがでています。
その時期にしっかり身体を整え回復させることで、お母さんとして、女性としても、身心ともに美しさを保つことができます。

子供の成長を考える

赤ちゃん

生まれてから2足歩行するまで、1年ほどのカラダの成長は肩甲骨、股関節、脊柱、骨盤、体幹のなどを最大限に使えるかどうかによって、一生涯の身体に影響します。

幼稚園~小学生

人間の背骨は7,8歳で美しく出来上がります。
それまでに腹筋や背筋をつけること、呼吸を深くすることで、背骨がまっすぐ整います。

中学生~高校生

体幹の細かい筋肉をしっかりつけること。
また姿勢を維持することで、健康や勉強、運動に影響をします。
ケガをしにくくする体にすることで、大人になっても歪みが少なく、健康を維持できます。


レッスン一覧 ※完全予約制です

その人、その人に合った、オーダーメイドレッスン

【オンラインレッスン】1回 60分 
⇒ 価格:10,000円+税(税込み:11,000円)

※対面レッスンも可能です。ご相談ください。 


グループだけど、一人一人にカスタマイズ

【オンラインレッスン】1回 60分 
⇒ 価格:6,000円+税(税込み:6,600円)

※対面レッスンも可能です。ご相談ください。 


★オススメ(妊活中の方、妊婦の方にもオススメです!)

わずか3ヶ月で、薬、病院に頼らない体づくりをします
【オンラインレッスン】3ヶ月  
⇒ 価格:70,000円+税(税込み:77,000円)

■週1回(60分)プライベートレッスン(月3回)
■体のしくみ&季節の食事について学べる:座学2時間無料レッスン付
■Afterフォロー:1回3,000円でレッスン可能




*まずは体験♪おひとり様、1回60分 3,000円+税(税込み:3,300円)でレッスンをご体験いただけます。

学校、共有スペース、会社などに出張してレッスンをします
■出張内容例
□幼稚園や、小学校で体の大切さをお話します。
□育児サークルなどでお母さん向け体のレッスンをします。
□スポーツクラブなどで、体のメンテナンスの仕方を指導します。

※出張費等、要相談

トレーナーとして活動したい方向けの講座もございます
□バランス操体インストラクター
□バランス操体感覚トレーナー

※詳しくはこちらのHPをご覧ください。
https://www.changing-life.org/


レッスンのお申込み
まずはこちらよりお問い合わせください。

丁寧な指導

分かりやすく、解説をしながら一緒にからだを動かしていきます。ご自身で体をケアできるように、丁寧な指導を心がけております。

ご自宅からでも

オンラインレッスンの環境も整えていますので、全国どこからでも、ご自宅でお気軽にご参加いただけます。

親子で

小さなお子様もご参加いただけますので、親子で体を整えられます。一緒にお子様の成長をサポートいたします。

親子で

小さなお子様もご参加いただけますので、親子で体を整えられます。一緒にお子様の成長をサポートいたします。

よくあるご質問

  • Q

    3回通えなかった時、振替はありますか?

    A

    はい。振替が可能です。

  • Q

    肩の痛みを治したいのですが、治せますか?

    A

    まず体全体のケアをしてから、部分の調整をします。

  • Q

    現在妊娠していますが、レッスンは参加できますか?

    A

    呼動バランス操体のレッスンは、臨月ギリギリまで参加することが可能です。また産前産後のレッスンも骨盤矯正などに最適です。

  • Q

    続けることが本当に苦手ですが、こんな私にもできますか?

    A

    だれでもできる簡単な動きを指導するため、家でも簡単にできますし、習慣化するまで、こちらもしっかりサポートさせて頂きます。

  • Q

    肩の痛みを治したいのですが、治せますか?

    A

    まず体全体のケアをしてから、部分の調整をします。

講師プロフィール

平田 千夏
子どものためにいつも頑張っているママへ
「呼動バランス操体」で、
一生付き合える自然治癒力を身に付け、
人間本来の感覚を取り戻すセルフケアで、
未来を切り開く身体に整えるトレーナー

***************
3児の母
バランス操体感覚トレーナー
バランス操体育成トレーナー
上級食育アドバイザー
通訳案内士
英会話講師
日本語講師

CROSS

〒634-0005 奈良県橿原市北八木町1丁目
 Tel: 090-3657‐0098 
Mail: chinatsuchinatsu0301@gmail.com