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✓忙しくてジムなどに通えない。
✓ヨガをやってみたけれど、難しいと感じた。
✓産後、体型が変わって、もどらなくなった。
✓股関節に違和感があるが、どうしていいか分からない。
✓体重を落としたい。
✓ポッコリお腹をどうにかしたい。
✓O脚を改善したい。
✓年を重ねて、体に違和感や痛みがでてきた。
✓これなら続けられると実感する。
✓日常の生活の中で、できそうが増える。
✓産後あきらめていた洋服が着れるようになる。
✓自分の体を見つめ直すことができる。
✓体が元気になり、心まで元気になる。
✓老後の体への心配が軽減される。
✓医療費が減る。
✓笑顔が増え、家族皆、元気になる。
呼動バランス操体、感覚トレーナーの
平田千夏です。
世界30カ国を旅し、帰国後20年、英語と日本語の講師としてアクティブに働く一方で、双子出産時に生死をさまよう経験をする。産後も育児で多忙な毎日が重なり、10年後ついに身体が悲鳴を上げるほど悪化し、出逢ったのが「呼動バランス操体」。いつでも誰でも簡単に続けられるエクササイズに身体はどんどん回復し、短期間で産前以上に元気に！心と感覚まで良好になる。現在は、トレーナーとして、1年でのべ300人の女性に指導。「１ヶ月で５kg痩せた」「妊娠生活が楽になった」など好評！妊活中の方への指導も行う
気付きのエクササイズ
重心たいそう
2足歩行の人間にとって、足裏の安定は身体を支えるのにとても重要です。足裏に意識を向け、重心たいそうで歪みをとり、日々自分の体を自分で調整することができます。
自重ストレッチング
普段は筋肉はつけることに意識しがちですが、鍛える前に筋肉の緊張もとりのぞき、身体の歪みを整えます。
体軸呼吸法
人間が何げなくしている呼吸。
しかし、この呼吸を意識することで、筋肉を柔らかくしたり、鍛えることもできるのです。
呼吸は全身運動です。継続して行うと、心が安定しブレない自分軸ができ、美しい姿勢が手にはいります。
産前産後コンディショニング
産前の体メンテナンス
無理なダイエットや、筋力の低下は、妊娠・出産にも大きく影響します。
自分の体をしっかり見直し、赤ちゃんが元気に生まれてこられる環境を作ってあげましょう。
妊娠中～出産までケア
実は、赤ちゃんの感覚や脊椎は、お母さんの体内にいるときに作られます。
よって、お母さんの身体の歪みや筋力低下は産まれてくる赤ちゃんの身体にも影響します。まずお母さんの体を整えることが大切です。
産後の体メンテナンス
産後3か月までに、姿勢やゆがみを整えやすいホルモンがでています。
その時期にしっかり身体を整え回復させることで、お母さんとして、女性としても、身心ともに美しさを保つことができます。
子供の成長を考える
赤ちゃん
生まれてから2足歩行するまで、1年ほどのカラダの成長は肩甲骨、股関節、脊柱、骨盤、体幹のなどを最大限に使えるかどうかによって、一生涯の身体に影響します。
幼稚園～小学生
人間の背骨は7，8歳で美しく出来上がります。
それまでに腹筋や背筋をつけること、呼吸を深くすることで、背骨がまっすぐ整います。
中学生～高校生
体幹の細かい筋肉をしっかりつけること。
また姿勢を維持することで、健康や勉強、運動に影響をします。
ケガをしにくくする体にすることで、大人になっても歪みが少なく、健康を維持できます。
その人、その人に合った、オーダーメイドレッスン
【オンラインレッスン】1回 60分
⇒ 価格：8,000円
※対面レッスンも可能です。ご相談ください。
グループだけど、一人一人にカスタマイズ
【オンラインレッスン】1回 60分
⇒ 価格：3,000円/人
※対面レッスンも可能です。ご相談ください。
３回通えなかった時、振替はありますか？
はい。振替が可能です。
肩の痛みを治したいのですが、治せますか？
まず体全体のケアをしてから、部分の調整をします。
現在妊娠していますが、レッスンは参加できますか？
呼動バランス操体のレッスンは、臨月ギリギリまで参加することが可能です。また産前産後のレッスンも骨盤矯正などに最適です。
続けることが本当に苦手ですが、こんな私にもできますか？
だれでもできる簡単な動きを指導するため、家でも簡単にできますし、習慣化するまで、こちらもしっかりサポートさせて頂きます。
